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... 在我們消化內鏡中心，通過胃鏡檢查，每一年都會發現很多胃癌患者，很多人都會有這樣的感覺，身邊的胃癌患者似乎越來越多了。 不妨來看看來自國家癌癥中心的數據，中國每年40萬人確診胃癌，胃癌的發病率和死亡率分別位於所有惡性腫瘤的第二和第三位，其中男性胃癌的發病率更高，約為女性的兩倍。 說到這，很多人都會有這樣的疑問，醫生，為何我國胃癌的發病率如此之高？ 雖然胃癌的發病與遺傳有一定關聯，但是不健康的飲食習慣卻發揮著更重要的作用，醫生提醒，想要長壽，想要遠離胃癌，一日三餐最好堅持四不要。 第一，遠離胃癌，一日三餐堅持不要毫無規律，一日三餐不僅要吃得健康，而且要吃得規律，如果你經常不吃早餐，又特別喜歡吃夜宵，那麼你可要注意了，不規律的飲食習慣，很容易傷害你的胃，隨著時間的推移，胃病反覆不愈，就可能轉為胃癌。 ... 第二，遠離胃癌，一日三餐堅持不要酗酒，很多人喜歡吃飯的時候酗酒，時間一長，就養成了不健康的習慣，很多人飲酒史甚至超過了三十年以上，醫生提醒，長期酗酒，很容易損傷胃黏膜，誘發胃潰瘍，如果胃潰瘍反覆不癒合，發展為胃癌的風險就很高了。 第三，遠離胃癌，一日三餐堅持不要暴飲暴食，很多人都有這樣的習慣，吃飯的時候喜歡暴飲暴食，但是你可能不知道，這種習慣對胃的傷害非常大，吃飯的時候講究細嚼慢咽，這樣才有利於消化，而且切忌每頓都不要吃得太撐，不僅容易引起消化不良，還容易誘發胃病。 第四，遠離胃癌，一日三餐堅持不要吃垃圾食物，如果你一日三餐特別愛吃醃製，煙燻，油炸的食物，那麼你要特別小心了，因為隨著時間的推移，這些食物誘發胃癌的風險都會升高，遠離胃癌，建議你多吃新鮮的蔬菜和水果。 ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/5ndAOzQ.html

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