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於女士親身經歷分享，14歲來月經，18歲開始月經的時候越來越疼，現在已經10年的時間了，那種痛苦，男人永遠無法理解，突然來月經的時候就好比洪水泛濫一般，痛經的過程就好像肚子裡面有一臺全自動洗衣機，咣當咣當的注水，瘋狂的絞啊絞啊，然後泄水，就這樣反反覆復的一整天，試問：多少女人在承受這種痛苦呢？ ... 相信很多女性都有這樣的困擾，接下來給大家分享下造成女性痛經原因及注意事項，還有後期我們如何能夠減輕痛經帶給我們的痛苦。 造成痛經的原因有哪些呢？看看你有沒有這些現象呢？如果有，希望你能夠儘早改掉哦！ 一、工作壓力大 很多職場人士，長時間的工作超負荷，加班熬夜等等現象，會讓人的神經處於一個高度緊張的狀態，通常在這種狀態下，人對疼痛的感應會更加敏感，因此，很多人會放大痛經給自己帶來的痛苦。 ... 二、吸菸 吸菸有害健康，但是吸菸和痛經有什麼關係呢？如果你是吸菸的女性，你要注意了，與非吸菸者相比，每天吸10～30支捲菸的女性，患痛經的危險率是前者的2倍。吸菸史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸菸者患痛經危險率的3倍，吸菸可使血管收縮，子宮內膜血液流動減少而發生痛經痙攣。所以，吸菸會引起痛經的現象。 三、作息時間不規律 這點我相信大家很容易理解，女性習慣性的作息時間，對身體的好處很多，但是如果你的作息時間長時間不規律，就會導致身體機能出現紊亂，從而引起痛經現象。 四、精神緊張 一些女性一來月經就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。不深說，特別是有過痛經的人，害怕來月經時候疼痛，但是往往越害怕越疼的死去活來。 五、激素影響 月經一般是在卵巢排卵後的一段時間內來潮，但由於卵巢排卵後會逐漸產生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導致子宮頸強烈收縮，影響到子宮的經血外流。子宮裡的經血多了之後，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強烈收縮，導致痛經現象的出現。 以上5點，是造成痛經的一些原因。提前注意緩解下，下次痛經你會度過的比之前幸福些。其實對於心大，沒心沒肺的人來說，很少會感到痛經的。 ... 接下來給大家分享如何有效避免痛經，大家只需要記住4句話，長期堅持就可以有效緩解痛經。 1、身體暖和多喝熱水 2、心情愉悅適當運動 3、月經期間紅糖水喝 4、少吃辛辣生冷食物 簡單易懂，很多人也都知道這個多喝熱水的梗，但是女人何苦為難女人，一定要對自己好一些哦。做一個漂亮的女人，讓其他女人羨慕去吧。 圖片來源於網絡，如涉及到侵權，請聯繫作者刪除
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文章來源取自於：
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